MI PLAN. TU ENTRENAMIENTO.
Tu entrenamiento, nutrición y seguimiento con Adrián.
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Adrián publicará aquí tu rutina.
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NUTRICIÓNSin plan asignadoConsulta tu plan y registra tus comidas.
PASO A PASO
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Sigue las indicaciones de Adrián, cuida la técnica y respeta los descansos.
TU RUTINA
Tus ejercicios
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TU PLAN NUTRICIONALTu plan,
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ATLAS CORPORAL · REGISTROS REALES
Tu trabajo, zona a zona.
Series registradas por zona en los últimos 28 días. La zona la selecciona Adrián en cada ejercicio; no es una valoración de tu cuerpo ni una recomendación automática.
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